第146章 我教你健身？
这两天，江晨过的都很清闲。
久违地过上了一回宅的生活，而且还是宅在豪宅中。
夺岛计划的第一步已经完成了，第六街区那边也稳定了下来。
仿佛是一瞬间间，他突然就闲了下来。
打着哈欠从卧室中走了出来，简单的洗漱后，江晨来到了餐厅。伸了个懒腰，他坐在了阿伊莎的对面。
“又熬夜了吗？”阿伊莎关切地问道。
“呃，稍微玩的有点晚了。”江晨伸手拿起了一片面包。
早餐是咖啡、吐司还有煎蛋，阿伊莎的手艺越来越棒了......一边咀嚼着，他一边伸手打开了电视。
“别睡太晚了。”阿伊莎柔声道。
“唔。”拿起咖啡灌了一口，那苦味让他的大脑清醒了不少。
宽屏电视中正放着新闻。
“昨天中午，乌克兰顿涅茨克市北部郊区发生今年以来最大规模交火，民间武装使用迫击炮、自行火炮等重武器对政府军占领区域执行炮击。目前来看，明斯克协议名存实亡。美方指责俄方边境部署的炮兵阵地......”
面无表情地看着新闻画面上的炮击画面，江晨咬了一口面包。
“唔，又打起来了吗？”
老实说，从屏幕中看到这炮火轰鸣的画面，远没有亲眼看着重炮覆盖在身前百米的感觉震撼。
阿伊莎似乎对于这些东西漠不关心的样子，正专心致志地对付着自己的早餐。
“这几天简直要生锈了啊......”江晨无聊地抱怨道。
将煎蛋放在了吐司上，阿伊莎张开小口吹了吹，然后狠狠地咬了上去。
在听到江晨的感慨后，她微微迟疑了下，开口提议道，“要不，我教你健身？”
健身？
江晨愣了愣。
“诶？我打过针，即便不需要锻炼也能保证身体机能维持在良好的程度吧。”
不得不赞美下，科技真是个好东西。
“唔，除了身体机能，健身还有是很多好处的，比如身材什么的，还有能使身体保持灵活什么的。”阿伊莎嘀咕道。
“身材啊......唔，说起来那些健身器材买回来了，我好像摸都没摸过，一直都是你在用来着，”江晨摸着下巴想着，突然一拍手，“决定了，那待会儿你教我健身好了。”
“嗯！”阿伊莎温柔地笑了笑，点头道。
......
早餐结束后不久。
两人面对面站在瑜伽毯上，此时阿伊莎已经换上了一件健身用的黑色小背心，褐色的长发被扎成了马尾。
看上去很有活力，也很诱人。
那被紧致所勾勒的弧线，隐约可见的点点凸起......
呃，总感觉继续看下去有点不对劲。
江晨有些微妙地移开了视线。
琳琅满目的健身器材，这位于三楼的家用健身房，简直可以比的上外面的健身馆了。墙角躺在一台虚拟实境培养舱，再输入密码开启前，这东西就像一块造型古怪的，封着顶盖的浴缸。
“健身分为两种，一种是有氧运动，例如跑步机和自行车。还有一种是无氧运动，例如仰卧起坐和举重等。”丝毫没有察觉到江晨眼中的异样，阿伊莎走到健身器材旁，很认真负责地讲解了起来。
对于健身，她自然是颇有心得。毕竟她几乎天天都泡在这健身房内，不是在虚拟实境中完成日常的“功课”，就是运用这些健身器材活动四肢。
说来惭愧，锻炼计划还是江晨给她制定的。
听阿伊莎老师讲解完健身的注意事项，下面自然是到了实践环节了。
扭了扭脖子，江晨跃跃欲试地站在跑步机上，然后在阿伊莎的指导下启动了跑步机。
【速度：10】
唔，好像没什么感觉。
按照ep上的测量值，他的肌肉强度已经有30点了，协调运动的反射神经也达到了29点，这种程度的锻炼对他来说也确实有些小儿科了。
不耐烦地江晨当即将手指按在了加号上，速度直线飙升，最终停在了30的阀值。
双脚舞地飞快，不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。
“跑这么快是没用的。”阿伊莎扶额苦笑道。
“我怎么感觉跑步机这东西，对我而言本身就没什么用。”江晨同样苦笑这说道，伸手按下了减速键，慢慢地停了下来。
从跑步机上下来，换阿伊莎站了上去。深吸了一口气，她按下了启动键。
【速度：5】
“虽然注射了那个奇怪的药剂，身体的各方面机能都改善了不少，但每天保持健康的运动还是很有必要的。不用很快的速度，只需要慢跑就可以了。这样有助于身材的塑形，还能保持身体的灵活......”
一边匀速的小跑着，阿伊莎一边向江晨解说着。
身体灵活？也就是运动的协调性吗？江晨若有所思地点了点头。
可想到身材塑形......
不知为何，他脑中第一时间浮现的，却是她小腹处那道x感的马甲线。
再看着她那随着节奏甩动着的肩膀与双臂，以及与此同步晃动着的，那坚挺而小巧的酥x......
不好！鼻血。
江晨尴尬地捂住鼻子，迅速看向一边。
虽然鼻子里啥都没流出来。
困惑地看了江晨一眼，示范完毕的阿伊莎关掉了跑步机，从上面跳了下来。
“接下来是无氧运动。唔，先从哪个开始呢......啊！对了，就从这个开始吧。”张望了下，阿伊莎的眼睛一亮，走向了摆在最靠近门口位置的综合训练器。
四面都衔接着古怪的器械，这种玩意儿江晨以前倒是在大学的体育馆里见到过。简单的来讲，就是坐上去，然后便能完成曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠等等一系列复杂的运动项目。
“这个东西我很少用，因为容易练出肌肉的痕迹，不过应该很适合男生用。”说着，阿伊莎坐了上去，冲江晨温柔地笑了笑，“我来示范下。”
将插栓置入20kg的砝码下，阿伊莎深吸了一口气，将双臂伸展的老高，握住了那根吊杆。
猛地用力。
这种程度的重量，对于打过针的阿伊莎来说自然是很轻松，不过纵使如此......
因为手臂的伸展，那光洁的咯吱窝处蔓延了一道健美而x感的轨迹。那因双臂用力，而向前挺起的圆润，简直要从束缚中跳出。
不自觉地就咽了口吐沫。
虽然知道直勾勾的盯着女孩子的某些部位看有些不妙，但他已经移不开视线了！
然而这还不是最不妙的。
做完了上下拉伸肌肉的锻炼，没有注意到江晨视线的阿伊莎，将双臂贴在了蝴蝶夹的棉垫上，然后双臂猛地向胸前夹紧。
因为压迫力，圆润在后臂的挤压下而变形。
而更要命的是，因为刚才的有氧运动，阿伊莎的额前已经渗出了点点汗珠，小背心已经开始隐隐有些湿漉漉的透明，在香汗的作用下与肌肤贴合在了一起。
“有什么问题吗？”阿伊莎困惑地望着江晨捂着鼻子的样子。
“呃，没什么，只是觉得鼻子有点痒。哈，哈哈。”江晨干笑了几声道。
他可不愿意承认，在她很严肃地传授健身知识时，自己居然可耻地想歪了。
阿伊莎虽然感到困惑，不过也没有多问，将双脚撑在了蹬腿上，准备示范下一个项目。
然而就在这时，她终于还是不小心看到了某个不该看到的东西。
由于江晨同样穿的是健身服，运动裤的设计也是比较宽松的那种。
那支起的小帐篷......
那清冷的面庞上写满了红晕，阿伊莎羞怯地将头埋了下去，手指在健身器材上胡乱地摩搓着。
“想，想了吗？”轻颤的声音从唇间飘出。
闻言，江晨的脸也是腾地红了起来。
理性告诉他这时候应该推辞下，以展示自己的节操，并解开这个“误会”。
“想。”他神使鬼差地点了点头。
正所谓虽然想法很好，但无论是嘴上还是身体上都很老实。
“那，那我们去......”
“就在这里好了！”
“诶诶？”
......
离开了健身房，此时已经都到午饭时间了。
看着ep上的时间，江晨不禁苦笑了下。
以阿伊莎现在那晕乎乎的状态，肯定是没法做饭了。
真是失策。
摇了摇头，江晨向厨房走去。
将电饭煲打开，倒了半杯米进去，又掺上了水。
系上围裙，拿起锅铲，他久违地炒了一盘西红柿炒蛋，然后又打了个丝瓜汤。
这差不多已经是他厨艺的极限了，羊肉和牛肉他不太会弄。
今天中午就随便对付下好了。
哼着小曲将菜端到餐桌上，江晨转身回到厨房，接着又从冰箱中取出了面包。
阿伊莎对于米饭这种食物还是有些不习惯。一般情况下都是江晨吃米饭，而她以面包作为主食。
将面包塞进了微波炉中，他拍了拍手，按下了启动键。
看着在微波炉中旋转的金黄色面包，江晨自恋地摸着下巴点了点头。
小爷我就是这么有才，上得了厅堂......啊呸！怎么感觉这话不是用来形容男人的。
就在这时，他突然感到背后传来了软软的触感，一只小手从后面环过来抱住了他。
“嗯？咳咳，刚才有点那啥，呃，你恢复点了吗？”江晨不好意思地挠了挠头，扭过头来说道。
“嗯......谢谢。”
“谢谢？诶？等等，你哭什么啊？”
脸紧紧地贴在那温暖的后背上，阿伊莎没有回答，只是轻轻将眼角在他的衣服上蹭了一下。
就在十分钟前，她缓缓地从晕乎乎中回过了神来。
当意识到已经过了午饭点之后，一直以“合格的新娘”严格要求着自己的她赶忙起身，艰难地扶着墙，挪步到了厨房前。
当看到桌上的饭菜时，不知为何，她感到鼻梁有些发酸。
轻轻地挪到了厨房门口，她看到了正在为她热面包的江晨。
上前一把抱住了他，她将脸紧紧地贴在了那温暖结实的后背上，合上了那纤弱的睫毛。
“呃，果然是我弄疼你了，以后还是——”
“不，就这样就好了。”阿伊莎幸福地呢喃道。
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仿佛是一瞬间间，他突然就闲了下来。
打着哈欠从卧室中走了出来，简单的洗漱后，江晨来到了餐厅。伸了个懒腰，他坐在了阿伊莎的对面。
“又熬夜了吗？”阿伊莎关切地问道。
“呃，稍微玩的有点晚了。”江晨伸手拿起了一片面包。
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“别睡太晚了。”阿伊莎柔声道。
“唔。”拿起咖啡灌了一口，那苦味让他的大脑清醒了不少。
宽屏电视中正放着新闻。
“昨天中午，乌克兰顿涅茨克市北部郊区发生今年以来最大规模交火，民间武装使用迫击炮、自行火炮等重武器对政府军占领区域执行炮击。目前来看，明斯克协议名存实亡。美方指责俄方边境部署的炮兵阵地......”
面无表情地看着新闻画面上的炮击画面，江晨咬了一口面包。
“唔，又打起来了吗？”
老实说，从屏幕中看到这炮火轰鸣的画面，远没有亲眼看着重炮覆盖在身前百米的感觉震撼。
阿伊莎似乎对于这些东西漠不关心的样子，正专心致志地对付着自己的早餐。
“这几天简直要生锈了啊......”江晨无聊地抱怨道。
将煎蛋放在了吐司上，阿伊莎张开小口吹了吹，然后狠狠地咬了上去。
在听到江晨的感慨后，她微微迟疑了下，开口提议道，“要不，我教你健身？”
健身？
江晨愣了愣。
“诶？我打过针，即便不需要锻炼也能保证身体机能维持在良好的程度吧。”
不得不赞美下，科技真是个好东西。
“唔，除了身体机能，健身还有是很多好处的，比如身材什么的，还有能使身体保持灵活什么的。”阿伊莎嘀咕道。
“身材啊......唔，说起来那些健身器材买回来了，我好像摸都没摸过，一直都是你在用来着，”江晨摸着下巴想着，突然一拍手，“决定了，那待会儿你教我健身好了。”
“嗯！”阿伊莎温柔地笑了笑，点头道。
......
早餐结束后不久。
两人面对面站在瑜伽毯上，此时阿伊莎已经换上了一件健身用的黑色小背心，褐色的长发被扎成了马尾。
看上去很有活力，也很诱人。
那被紧致所勾勒的弧线，隐约可见的点点凸起......
呃，总感觉继续看下去有点不对劲。
江晨有些微妙地移开了视线。
琳琅满目的健身器材，这位于三楼的家用健身房，简直可以比的上外面的健身馆了。墙角躺在一台虚拟实境培养舱，再输入密码开启前，这东西就像一块造型古怪的，封着顶盖的浴缸。
“健身分为两种，一种是有氧运动，例如跑步机和自行车。还有一种是无氧运动，例如仰卧起坐和举重等。”丝毫没有察觉到江晨眼中的异样，阿伊莎走到健身器材旁，很认真负责地讲解了起来。
对于健身，她自然是颇有心得。毕竟她几乎天天都泡在这健身房内，不是在虚拟实境中完成日常的“功课”，就是运用这些健身器材活动四肢。
说来惭愧，锻炼计划还是江晨给她制定的。
听阿伊莎老师讲解完健身的注意事项，下面自然是到了实践环节了。
扭了扭脖子，江晨跃跃欲试地站在跑步机上，然后在阿伊莎的指导下启动了跑步机。
【速度：10】
唔，好像没什么感觉。
按照ep上的测量值，他的肌肉强度已经有30点了，协调运动的反射神经也达到了29点，这种程度的锻炼对他来说也确实有些小儿科了。
不耐烦地江晨当即将手指按在了加号上，速度直线飙升，最终停在了30的阀值。
双脚舞地飞快，不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。
“跑这么快是没用的。”阿伊莎扶额苦笑道。
“我怎么感觉跑步机这东西，对我而言本身就没什么用。”江晨同样苦笑这说道，伸手按下了减速键，慢慢地停了下来。
从跑步机上下来，换阿伊莎站了上去。深吸了一口气，她按下了启动键。
【速度：5】
“虽然注射了那个奇怪的药剂，身体的各方面机能都改善了不少，但每天保持健康的运动还是很有必要的。不用很快的速度，只需要慢跑就可以了。这样有助于身材的塑形，还能保持身体的灵活......”
一边匀速的小跑着，阿伊莎一边向江晨解说着。
身体灵活？也就是运动的协调性吗？江晨若有所思地点了点头。
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不知为何，他脑中第一时间浮现的，却是她小腹处那道x感的马甲线。
再看着她那随着节奏甩动着的肩膀与双臂，以及与此同步晃动着的，那坚挺而小巧的酥x......
不好！鼻血。
江晨尴尬地捂住鼻子，迅速看向一边。
虽然鼻子里啥都没流出来。
困惑地看了江晨一眼，示范完毕的阿伊莎关掉了跑步机，从上面跳了下来。
“接下来是无氧运动。唔，先从哪个开始呢......啊！对了，就从这个开始吧。”张望了下，阿伊莎的眼睛一亮，走向了摆在最靠近门口位置的综合训练器。
四面都衔接着古怪的器械，这种玩意儿江晨以前倒是在大学的体育馆里见到过。简单的来讲，就是坐上去，然后便能完成曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠等等一系列复杂的运动项目。
“这个东西我很少用，因为容易练出肌肉的痕迹，不过应该很适合男生用。”说着，阿伊莎坐了上去，冲江晨温柔地笑了笑，“我来示范下。”
将插栓置入20kg的砝码下，阿伊莎深吸了一口气，将双臂伸展的老高，握住了那根吊杆。
猛地用力。
这种程度的重量，对于打过针的阿伊莎来说自然是很轻松，不过纵使如此......
因为手臂的伸展，那光洁的咯吱窝处蔓延了一道健美而x感的轨迹。那因双臂用力，而向前挺起的圆润，简直要从束缚中跳出。
不自觉地就咽了口吐沫。
虽然知道直勾勾的盯着女孩子的某些部位看有些不妙，但他已经移不开视线了！
然而这还不是最不妙的。
做完了上下拉伸肌肉的锻炼，没有注意到江晨视线的阿伊莎，将双臂贴在了蝴蝶夹的棉垫上，然后双臂猛地向胸前夹紧。
因为压迫力，圆润在后臂的挤压下而变形。
而更要命的是，因为刚才的有氧运动，阿伊莎的额前已经渗出了点点汗珠，小背心已经开始隐隐有些湿漉漉的透明，在香汗的作用下与肌肤贴合在了一起。
“有什么问题吗？”阿伊莎困惑地望着江晨捂着鼻子的样子。
“呃，没什么，只是觉得鼻子有点痒。哈，哈哈。”江晨干笑了几声道。
他可不愿意承认，在她很严肃地传授健身知识时，自己居然可耻地想歪了。
阿伊莎虽然感到困惑，不过也没有多问，将双脚撑在了蹬腿上，准备示范下一个项目。
然而就在这时，她终于还是不小心看到了某个不该看到的东西。
由于江晨同样穿的是健身服，运动裤的设计也是比较宽松的那种。
那支起的小帐篷......
那清冷的面庞上写满了红晕，阿伊莎羞怯地将头埋了下去，手指在健身器材上胡乱地摩搓着。
“想，想了吗？”轻颤的声音从唇间飘出。
闻言，江晨的脸也是腾地红了起来。
理性告诉他这时候应该推辞下，以展示自己的节操，并解开这个“误会”。
“想。”他神使鬼差地点了点头。
正所谓虽然想法很好，但无论是嘴上还是身体上都很老实。
“那，那我们去......”
“就在这里好了！”
“诶诶？”
......
离开了健身房，此时已经都到午饭时间了。
看着ep上的时间，江晨不禁苦笑了下。
以阿伊莎现在那晕乎乎的状态，肯定是没法做饭了。
真是失策。
摇了摇头，江晨向厨房走去。
将电饭煲打开，倒了半杯米进去，又掺上了水。
系上围裙，拿起锅铲，他久违地炒了一盘西红柿炒蛋，然后又打了个丝瓜汤。
这差不多已经是他厨艺的极限了，羊肉和牛肉他不太会弄。
今天中午就随便对付下好了。
哼着小曲将菜端到餐桌上，江晨转身回到厨房，接着又从冰箱中取出了面包。
阿伊莎对于米饭这种食物还是有些不习惯。一般情况下都是江晨吃米饭，而她以面包作为主食。
将面包塞进了微波炉中，他拍了拍手，按下了启动键。
看着在微波炉中旋转的金黄色面包，江晨自恋地摸着下巴点了点头。
小爷我就是这么有才，上得了厅堂......啊呸！怎么感觉这话不是用来形容男人的。
就在这时，他突然感到背后传来了软软的触感，一只小手从后面环过来抱住了他。
“嗯？咳咳，刚才有点那啥，呃，你恢复点了吗？”江晨不好意思地挠了挠头，扭过头来说道。
“嗯......谢谢。”
“谢谢？诶？等等，你哭什么啊？”
脸紧紧地贴在那温暖的后背上，阿伊莎没有回答，只是轻轻将眼角在他的衣服上蹭了一下。
就在十分钟前，她缓缓地从晕乎乎中回过了神来。
当意识到已经过了午饭点之后，一直以“合格的新娘”严格要求着自己的她赶忙起身，艰难地扶着墙，挪步到了厨房前。
当看到桌上的饭菜时，不知为何，她感到鼻梁有些发酸。
轻轻地挪到了厨房门口，她看到了正在为她热面包的江晨。
上前一把抱住了他，她将脸紧紧地贴在了那温暖结实的后背上，合上了那纤弱的睫毛。
“呃，果然是我弄疼你了，以后还是——”
“不，就这样就好了。”阿伊莎幸福地呢喃道。
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（群号：482875504，本章赠送3000+字福利剧情，放群共享里了，全订粉丝值截图发作者即可获得解压码。注：有兴趣可以看下，并不影响剧情。）