第214章 呼吸吐纳
看着杨天明灵活的腾转挪移，三下两下就上了别墅的顶楼天台，四女目瞪口呆。
“喂，你个混蛋，你以为我们都像你一样，能这么轻松就跳上去呀。”杜晓蝶咬牙。
她们看杨天明爬的轻松，只是踩在各种空调机箱、排水管道、阳台什么的，手脚并用，几乎没费什么力气，就上去了。
但她们很清楚，自己肯定做不到的。
杨天明翻了个白眼：“你们跳不上来，不会从里面的楼梯上呀，笨。”
四人都是一愣，不由得苦笑，她们竟然把楼梯给忘了。
于是乎，四女鱼贯而入，从楼梯也来到了顶楼。
站在高出，呼吸着清晨的空气，迎着太阳望向远方，这种感觉确实太美好了。
“我先教你们练气，也就是呼吸。”杨天明说。
“呼吸谁不会！”杜晓蝶翻白眼。
杨天明微笑道：“每个人都会呼吸，只要是一个正常人，随随便便就都能呼吸，但那样的呼吸，并非最搞笑的呼吸方式。你们知道，呼吸锻炼的是什么吗？”
四人都茫然了。
她们只知道，人不呼吸活不了。
至于锻炼什么？
她们还真没听说过。
“我知道，是肺活量！”江心月举手。杨天明点点头：“不错。呼吸可以锻炼肺活量，肺活量代表你的肺部能力、效率，但根本还是在气上。气，我们看不见摸不着，但我们通过口鼻吸进，再通过口鼻呼出，这个过程好似是瞬间完成，但事实上吸进的气，需要在体内游走一圈的，这个过程被称为呼吸吐纳。具体的也很简单，只有四个字，深吸、轻呼。来，你们照着我这个样子，慢慢吸气，慢慢吸气，再吸，再吸……好，吐气，慢慢吐，再慢……
”
杨天明一边事无巨细地讲述，一边亲自做着示范。
他所讲述的呼吸吐纳，并非是真的练气。呼吸吐纳能够增强普通人气的强度，可以强身健体；而真正的练气，却不是简单的呼吸，而需要吸收天地元气，作为一种能量，游走在经脉之间，沿着任督二脉游走一圈，被成为一个小周天，运行九九八
十一圈，被称为一个大周天。
现在杨天明传授的，只是最基础的呼吸吐纳之法，虽然没有炼化天地元气那么神奇，但也能强身健体，充实气脉，有益身心。
锻炼之后呼吸吐纳，会使锻炼效果事半功倍。
杨天明一一教授，一一详细讲解，有谁不够标准，吐纳的不够正确，杨天明都会及时指出，并帮组改正。
道术修炼其实并不难，问题就在于有没有师父领进门。
有杨天明这么好的师父，只是一个早上，关于呼吸吐纳，四女就都得了要领，入了门庭。
六点多的时候，几人才返回别墅。
这时杜晓蝶终于明白了杨天明的意思，为什么不让她们洗漱完，吃完饭再去锻炼了。
经过早上这么一锻炼，各个都出了一身的汗，都要洗个澡才行。
至于吃饭，今天大家吃的都特别香。
吃完饭后，时间竟然比平常还早出不少，努力刻苦的小萝莉江心月，又跑去画符了。
谢小娜不知道江心月那是在干什么，跑过去看，丁秋雅和杜晓蝶也跟着过来“参观”。
“看什么看，小丫头比你们强多了！按照你们现在的速度，再有一年，恐怕都不如现在的小丫头。人家小丫头这么聪明，还这么刻苦努力，你们呢？”
杜晓蝶三人都底下了头。
江心月的聪明，是她们有目共睹的；江心月的努力，也是显而易见的。
相比起来，她们确实都差的太远了。
“我会努力的！”谢小娜目光坚定地说。
“哼，我也会。”杜晓蝶道。
丁秋雅微笑：“既然这样，时间还早，大家就都努力下吧。”
于是乎，这一大早，别墅内的学习氛围空前高涨。
杜晓蝶和丁秋雅看的几本入门书籍，也都看得差不多了，两人正好给谢小娜讲解一下，三人互帮互助，共同学习，很快也都熟络起来。
江心月这边，有杨天明为她答疑解惑，传授经验技巧，虽然和小丫头心高气傲，但还是听从了杨天明的建议，暂时放弃护身符，巩固基础，练好阳符、阴符、引魂符以及定魂符。
上学的时间快到了，杜晓蝶、丁秋雅，以及谢小娜都要去上学。
杨天明本打算继续逃课的，不过谢小娜生日眼看就要到了，最近这几天他看不敢大意，哪怕是白天，杨天明也会做好万全准备。
昨晚说好，今天去海天大厦看看的，看来也只能等到晚上放学再去了，也不能总带着谢小娜逃课吧。
这一天匆匆过去。
傍晚，杨天明正准备带谢小娜回家，学校门口却是被人堵住了。
正是谢小娜的男朋友，张天阳。
见到张天阳，谢小娜顿时紧张起来，连忙解释道：“天阳，你听我解释，最近我……”
谢小娜打算把她最近的遭遇说出来，她以为张天阳是可以理解的。
但还没等她说出口，张天阳就用一双冷冰冰的眼睛望向了她。
那眼神让谢小娜感觉很陌生，甚至让她感觉到了可怕。
“解释什么？臭裱子！才认识几天，就住到一起了？”
张天阳眼中，闪着幽怨的阴光。
“你……你说我……”谢小娜顿时委屈的眼泪流了下来，“天阳，真的不是你想象的那样，这一切都是有原因的，我昨晚遇到鬼了，很多鬼，他们都想要我的命，他们……”
谢小娜激动地说着。
但她发现，张天阳的眼神是那么的陌生，还在冲着她冷笑。
谢小娜突然不想解释了。
她感觉自己好可怜，好傻。
人家不相信自己，任凭她怎么解释，能有什么用？
“怎么，不说了？”张天阳冷笑，“我从前怎么没看出来，本来以为你挺清纯的，没想到也是个绿茶婊！呵呵，我真是瞎了眼！”
谢小娜的眼泪止不住地流。
她无论如何也想不到，曾经那个喜欢她，宠着她的男朋友，会说出这么难听的话。
难道说这才是真正的他，脱下了虚伪的外衣？“你确实是瞎。”杨天明说道，“两个人的感情，最重要的是信任。保护不了她，帮助不了她，这些都不是你的错，而你不仅什么都做不到，连最起码的信任都没有，这不是瞎是什么？”
“喂，你个混蛋，你以为我们都像你一样，能这么轻松就跳上去呀。”杜晓蝶咬牙。
她们看杨天明爬的轻松，只是踩在各种空调机箱、排水管道、阳台什么的，手脚并用，几乎没费什么力气，就上去了。
但她们很清楚，自己肯定做不到的。
杨天明翻了个白眼：“你们跳不上来，不会从里面的楼梯上呀，笨。”
四人都是一愣，不由得苦笑，她们竟然把楼梯给忘了。
于是乎，四女鱼贯而入，从楼梯也来到了顶楼。
站在高出，呼吸着清晨的空气，迎着太阳望向远方，这种感觉确实太美好了。
“我先教你们练气，也就是呼吸。”杨天明说。
“呼吸谁不会！”杜晓蝶翻白眼。
杨天明微笑道：“每个人都会呼吸，只要是一个正常人，随随便便就都能呼吸，但那样的呼吸，并非最搞笑的呼吸方式。你们知道，呼吸锻炼的是什么吗？”
四人都茫然了。
她们只知道，人不呼吸活不了。
至于锻炼什么？
她们还真没听说过。
“我知道，是肺活量！”江心月举手。杨天明点点头：“不错。呼吸可以锻炼肺活量，肺活量代表你的肺部能力、效率，但根本还是在气上。气，我们看不见摸不着，但我们通过口鼻吸进，再通过口鼻呼出，这个过程好似是瞬间完成，但事实上吸进的气，需要在体内游走一圈的，这个过程被称为呼吸吐纳。具体的也很简单，只有四个字，深吸、轻呼。来，你们照着我这个样子，慢慢吸气，慢慢吸气，再吸，再吸……好，吐气，慢慢吐，再慢……
”
杨天明一边事无巨细地讲述，一边亲自做着示范。
他所讲述的呼吸吐纳，并非是真的练气。呼吸吐纳能够增强普通人气的强度，可以强身健体；而真正的练气，却不是简单的呼吸，而需要吸收天地元气，作为一种能量，游走在经脉之间，沿着任督二脉游走一圈，被成为一个小周天，运行九九八
十一圈，被称为一个大周天。
现在杨天明传授的，只是最基础的呼吸吐纳之法，虽然没有炼化天地元气那么神奇，但也能强身健体，充实气脉，有益身心。
锻炼之后呼吸吐纳，会使锻炼效果事半功倍。
杨天明一一教授，一一详细讲解，有谁不够标准，吐纳的不够正确，杨天明都会及时指出，并帮组改正。
道术修炼其实并不难，问题就在于有没有师父领进门。
有杨天明这么好的师父，只是一个早上，关于呼吸吐纳，四女就都得了要领，入了门庭。
六点多的时候，几人才返回别墅。
这时杜晓蝶终于明白了杨天明的意思，为什么不让她们洗漱完，吃完饭再去锻炼了。
经过早上这么一锻炼，各个都出了一身的汗，都要洗个澡才行。
至于吃饭，今天大家吃的都特别香。
吃完饭后，时间竟然比平常还早出不少，努力刻苦的小萝莉江心月，又跑去画符了。
谢小娜不知道江心月那是在干什么，跑过去看，丁秋雅和杜晓蝶也跟着过来“参观”。
“看什么看，小丫头比你们强多了！按照你们现在的速度，再有一年，恐怕都不如现在的小丫头。人家小丫头这么聪明，还这么刻苦努力，你们呢？”
杜晓蝶三人都底下了头。
江心月的聪明，是她们有目共睹的；江心月的努力，也是显而易见的。
相比起来，她们确实都差的太远了。
“我会努力的！”谢小娜目光坚定地说。
“哼，我也会。”杜晓蝶道。
丁秋雅微笑：“既然这样，时间还早，大家就都努力下吧。”
于是乎，这一大早，别墅内的学习氛围空前高涨。
杜晓蝶和丁秋雅看的几本入门书籍，也都看得差不多了，两人正好给谢小娜讲解一下，三人互帮互助，共同学习，很快也都熟络起来。
江心月这边，有杨天明为她答疑解惑，传授经验技巧，虽然和小丫头心高气傲，但还是听从了杨天明的建议，暂时放弃护身符，巩固基础，练好阳符、阴符、引魂符以及定魂符。
上学的时间快到了，杜晓蝶、丁秋雅，以及谢小娜都要去上学。
杨天明本打算继续逃课的，不过谢小娜生日眼看就要到了，最近这几天他看不敢大意，哪怕是白天，杨天明也会做好万全准备。
昨晚说好，今天去海天大厦看看的，看来也只能等到晚上放学再去了，也不能总带着谢小娜逃课吧。
这一天匆匆过去。
傍晚，杨天明正准备带谢小娜回家，学校门口却是被人堵住了。
正是谢小娜的男朋友，张天阳。
见到张天阳，谢小娜顿时紧张起来，连忙解释道：“天阳，你听我解释，最近我……”
谢小娜打算把她最近的遭遇说出来，她以为张天阳是可以理解的。
但还没等她说出口，张天阳就用一双冷冰冰的眼睛望向了她。
那眼神让谢小娜感觉很陌生，甚至让她感觉到了可怕。
“解释什么？臭裱子！才认识几天，就住到一起了？”
张天阳眼中，闪着幽怨的阴光。
“你……你说我……”谢小娜顿时委屈的眼泪流了下来，“天阳，真的不是你想象的那样，这一切都是有原因的，我昨晚遇到鬼了，很多鬼，他们都想要我的命，他们……”
谢小娜激动地说着。
但她发现，张天阳的眼神是那么的陌生，还在冲着她冷笑。
谢小娜突然不想解释了。
她感觉自己好可怜，好傻。
人家不相信自己，任凭她怎么解释，能有什么用？
“怎么，不说了？”张天阳冷笑，“我从前怎么没看出来，本来以为你挺清纯的，没想到也是个绿茶婊！呵呵，我真是瞎了眼！”
谢小娜的眼泪止不住地流。
她无论如何也想不到，曾经那个喜欢她，宠着她的男朋友，会说出这么难听的话。
难道说这才是真正的他，脱下了虚伪的外衣？“你确实是瞎。”杨天明说道，“两个人的感情，最重要的是信任。保护不了她，帮助不了她，这些都不是你的错，而你不仅什么都做不到，连最起码的信任都没有，这不是瞎是什么？”