第479章 北马跑崩了
汤阳的行李很简单，除了这次新领的北京马拉松参赛包意外，汤阳还带了个双肩包还有一个马拉松参赛包。
这个北京马拉松的参赛包很大，汤阳想了想万一只能寄存北京马拉松的参赛包，所以汤阳把双肩包塞到北马的这个参赛包里，还有个参赛包放点不重要的东西，真的寄存不了，扔掉也无所谓。
不过汤阳看到马路上别的参赛选手提着行李箱，汤阳觉得自己真的太谨慎了。
比赛的起点就是天安门广场，汤阳还在遗憾自己没有近距离观看天安门，现在如愿以偿了。
这个寄存行李很简单，别的运动员把行李箱也寄存了，所以汤阳把两个参赛包扎起来，一起寄存了。
汤阳来到了a区，这里全部是高手。
这里空间很开阔。
汤阳现在是背心短裤，就是比赛服了。
汤阳还是有节奏的做着自己的跑前拉伸。
这里临时厕所也很多。
汤阳不急，一步一步来。
一套完整的拉伸以后，汤阳在比赛前半小时上了个厕所，其实也是给自己减压。
汤阳把这次北马看的很重，这是2016年很重要的一次比赛，汤阳不拿手机，告诉自己跟着感觉走，根据自己的体力发挥速度。
在北京天安门唱了国歌，然后鸣枪开跑。
汤阳的状态不错。
汤阳脚上的不是亚瑟跑鞋。
汤阳觉得亚瑟斯跑鞋太重了，这双是阿迪达斯波士顿跑鞋，轻便，是汤阳让冉月在香港买的，这鞋子不贵，400人民币不到，就是轻便，跑速度的。
这鞋子穿了有半年了，那次扬州马拉松也是穿这双鞋子。
这汤阳分在a区，汤阳一点也不济，一开始踏过起点计时器就大步跑了，前面的5公里汤阳用时汤阳不知道，但是汤阳觉得自己不慢，汤阳跟着大部队在跑，这个大部队是有个310的兔子在领跑。
汤阳这一跟，跟到10公里。
第11公里开始，汤阳节奏乱了，太吃力，跟不上了。
这时候有人和汤阳打招呼了，是团长，是杜祥团长和汤阳打了声招呼，飞奔而过。
杜祥是高水平选手，汤阳很意外，杜祥怎么会在自己的后面。
好吧，杜祥跑的很快的，汤阳是一点想法也没有，不跟，自己的速度慢下来，也没有办法。
到了14公里，有个女子超过了汤阳，汤阳越看越觉得眼熟，这个就是常香呀。
曾经的常马女子半马冠军，她今天也到北京跑马拉松了？
汤阳发现常香的呼吸有点急促，比自己好了没多少。
常香是名人，汤阳有点认识常香，常香肯定不认识汤阳，汤阳也没有和常香打招呼，人家在极速的奔跑着，汤阳不能影响人家发挥。
不过汤阳感觉常香在艰难的坚持，要不跟常香吧？
汤阳加快了点速度，就有点气喘得跟着常香，常香补水汤阳也补水，常香的速度一直保持着，汤阳觉得有点跟不住。
汤阳没有放弃，还是咬着牙，能跟几公里就几公里。
在汤阳吃不消的时候，汤阳发现常香的步子也慢了下来，这让汤阳有继续跟下去的欲望。
好吧，汤阳一直跟着常香，一直到30公里。
常香还是气喘得坚持着，速度不变，汤阳跑不动了，汤阳走了，汤阳跑崩了，确实和常香不是一个水平，汤阳没法跟了，汤阳的小腿痛死了，又抽筋了！
哎，那原地拉伸吧，这腿好痛，这样不行的，现在的天气真热，汤阳发现北京的温度好高，要中暑呀。
汤阳拉伸了一下以后不敢加速了，就是不走路，，慢慢的跑，目的的是完赛就行。
这马拉松一跑崩，后面的路真的很痛苦，稍微跑快一点，连呼吸也跟不上。
这天气太热，汤阳看到不少人在走路。
汤阳看到补给站就停下来，大口的喝水。
看到有水果什么的就是慢慢的吃。
这个好的成绩没有了，汤阳要保持体力安全完赛。
汤阳的状态不太好，现在不能再拼成绩了，反正也不可能pb，只要慢跑就行。
如果换成走的话，不一定会轻松。
汤阳也不知道怎么了，以前跑步的时候没有目标，反而跑的快，现在有了目标，反而容易出状况，很郁闷呀。
这次北京马拉松，汤阳觉得马路真的很宽，不拥挤，除了有点热，自己的前面的状态还行，现在很不行。
这个马拉松高手真的不少，现在有不少人快速的超过汤阳，他们真是厉害呀，到了35公里以后还是那么快的速度。
现在汤阳没算放弃比赛，就是慢慢的跑，不要停下来，这个在跑崩的基础上这样慢跑也是非常吃力的，如果换成走路，那绝对不行。
汤阳很知道，这慢跑比走路还是快上不少的。
6分的慢跑换成走路就是11分的速度了，比起慢跑还要慢上一半，那个要到何时才会到终点呀。
汤阳不快跑，慢跑还行，这呼吸也平稳一点，这两条腿也省力一点。
汤阳知道，还是自己平时没有好好的训练。
或者前面的30公里不要太拼，这样可能会好一点。
汤阳还是太自信了，虽然没有手机，还真的想去触碰315这个波士顿马拉松门槛，真的有点不自量力。
完赛就是胜利，汤阳安慰自己，汤阳终于慢跑过了终点。
汤阳回过头看着终点，时间是3小时33分多。
这个成绩其实也不错了，和330一步之遥。
如果今天一开始调节好节奏，目标不要315，那么跑个330是问题不大的。
好吧，汤阳的第一场马拉松是325，这如果达不到325，那330也没有多大意思，算了这成绩算正常发挥，这样的成绩在这几万人的比赛中还是很不错的了。
汤阳到了终点也算送了一口气，汤阳不急着回动车站，现在还早，可以在终点好好休息下，喝点水，吃点水果，然后好好的拉伸一下。
这跑崩以后还是很累的，很伤身的，这个必须要拉伸到位。
汤阳拿了完赛包，然后再取出里面的碳酸饮料，继续喝。
高温下的马拉松真的很口渴，汤阳还要回常州呢，路途遥远，特别是刚比赛好不能掉以轻心。
这个北京马拉松的参赛包很大，汤阳想了想万一只能寄存北京马拉松的参赛包，所以汤阳把双肩包塞到北马的这个参赛包里，还有个参赛包放点不重要的东西，真的寄存不了，扔掉也无所谓。
不过汤阳看到马路上别的参赛选手提着行李箱，汤阳觉得自己真的太谨慎了。
比赛的起点就是天安门广场，汤阳还在遗憾自己没有近距离观看天安门，现在如愿以偿了。
这个寄存行李很简单，别的运动员把行李箱也寄存了，所以汤阳把两个参赛包扎起来，一起寄存了。
汤阳来到了a区，这里全部是高手。
这里空间很开阔。
汤阳现在是背心短裤，就是比赛服了。
汤阳还是有节奏的做着自己的跑前拉伸。
这里临时厕所也很多。
汤阳不急，一步一步来。
一套完整的拉伸以后，汤阳在比赛前半小时上了个厕所，其实也是给自己减压。
汤阳把这次北马看的很重，这是2016年很重要的一次比赛，汤阳不拿手机，告诉自己跟着感觉走，根据自己的体力发挥速度。
在北京天安门唱了国歌，然后鸣枪开跑。
汤阳的状态不错。
汤阳脚上的不是亚瑟跑鞋。
汤阳觉得亚瑟斯跑鞋太重了，这双是阿迪达斯波士顿跑鞋，轻便，是汤阳让冉月在香港买的，这鞋子不贵，400人民币不到，就是轻便，跑速度的。
这鞋子穿了有半年了，那次扬州马拉松也是穿这双鞋子。
这汤阳分在a区，汤阳一点也不济，一开始踏过起点计时器就大步跑了，前面的5公里汤阳用时汤阳不知道，但是汤阳觉得自己不慢，汤阳跟着大部队在跑，这个大部队是有个310的兔子在领跑。
汤阳这一跟，跟到10公里。
第11公里开始，汤阳节奏乱了，太吃力，跟不上了。
这时候有人和汤阳打招呼了，是团长，是杜祥团长和汤阳打了声招呼，飞奔而过。
杜祥是高水平选手，汤阳很意外，杜祥怎么会在自己的后面。
好吧，杜祥跑的很快的，汤阳是一点想法也没有，不跟，自己的速度慢下来，也没有办法。
到了14公里，有个女子超过了汤阳，汤阳越看越觉得眼熟，这个就是常香呀。
曾经的常马女子半马冠军，她今天也到北京跑马拉松了？
汤阳发现常香的呼吸有点急促，比自己好了没多少。
常香是名人，汤阳有点认识常香，常香肯定不认识汤阳，汤阳也没有和常香打招呼，人家在极速的奔跑着，汤阳不能影响人家发挥。
不过汤阳感觉常香在艰难的坚持，要不跟常香吧？
汤阳加快了点速度，就有点气喘得跟着常香，常香补水汤阳也补水，常香的速度一直保持着，汤阳觉得有点跟不住。
汤阳没有放弃，还是咬着牙，能跟几公里就几公里。
在汤阳吃不消的时候，汤阳发现常香的步子也慢了下来，这让汤阳有继续跟下去的欲望。
好吧，汤阳一直跟着常香，一直到30公里。
常香还是气喘得坚持着，速度不变，汤阳跑不动了，汤阳走了，汤阳跑崩了，确实和常香不是一个水平，汤阳没法跟了，汤阳的小腿痛死了，又抽筋了！
哎，那原地拉伸吧，这腿好痛，这样不行的，现在的天气真热，汤阳发现北京的温度好高，要中暑呀。
汤阳拉伸了一下以后不敢加速了，就是不走路，，慢慢的跑，目的的是完赛就行。
这马拉松一跑崩，后面的路真的很痛苦，稍微跑快一点，连呼吸也跟不上。
这天气太热，汤阳看到不少人在走路。
汤阳看到补给站就停下来，大口的喝水。
看到有水果什么的就是慢慢的吃。
这个好的成绩没有了，汤阳要保持体力安全完赛。
汤阳的状态不太好，现在不能再拼成绩了，反正也不可能pb，只要慢跑就行。
如果换成走的话，不一定会轻松。
汤阳也不知道怎么了，以前跑步的时候没有目标，反而跑的快，现在有了目标，反而容易出状况，很郁闷呀。
这次北京马拉松，汤阳觉得马路真的很宽，不拥挤，除了有点热，自己的前面的状态还行，现在很不行。
这个马拉松高手真的不少，现在有不少人快速的超过汤阳，他们真是厉害呀，到了35公里以后还是那么快的速度。
现在汤阳没算放弃比赛，就是慢慢的跑，不要停下来，这个在跑崩的基础上这样慢跑也是非常吃力的，如果换成走路，那绝对不行。
汤阳很知道，这慢跑比走路还是快上不少的。
6分的慢跑换成走路就是11分的速度了，比起慢跑还要慢上一半，那个要到何时才会到终点呀。
汤阳不快跑，慢跑还行，这呼吸也平稳一点，这两条腿也省力一点。
汤阳知道，还是自己平时没有好好的训练。
或者前面的30公里不要太拼，这样可能会好一点。
汤阳还是太自信了，虽然没有手机，还真的想去触碰315这个波士顿马拉松门槛，真的有点不自量力。
完赛就是胜利，汤阳安慰自己，汤阳终于慢跑过了终点。
汤阳回过头看着终点，时间是3小时33分多。
这个成绩其实也不错了，和330一步之遥。
如果今天一开始调节好节奏，目标不要315，那么跑个330是问题不大的。
好吧，汤阳的第一场马拉松是325，这如果达不到325，那330也没有多大意思，算了这成绩算正常发挥，这样的成绩在这几万人的比赛中还是很不错的了。
汤阳到了终点也算送了一口气，汤阳不急着回动车站，现在还早，可以在终点好好休息下，喝点水，吃点水果，然后好好的拉伸一下。
这跑崩以后还是很累的，很伤身的，这个必须要拉伸到位。
汤阳拿了完赛包，然后再取出里面的碳酸饮料，继续喝。
高温下的马拉松真的很口渴，汤阳还要回常州呢，路途遥远，特别是刚比赛好不能掉以轻心。