第1026章 1026.力量
晚上吃完晚饭，再加半个时辰的瑜伽练习。
上午的运动，健美操，喜乐还让端阳开始尝试一点力量型的运动，仰卧起坐。
刚开始练习的时候，端阳一个都起不来。
可这东西，也是练习一下就好了。
在喜乐跟玉竹，碧溪的不断的鼓励下，端阳都起不来，到一口气能做五个，十个，最后一口气能做三十个了。
接下来的十天，喜乐也是每天全程陪着端阳减肥。
因为喜乐知道，这个阶段，也是最关键的上升阶段，体能训练加多，她怕端阳坚持不下来。
只要能熬过这一阶段，二十一天习惯养成计划，也就坚持过了三分之二了，剩下的三分之一，就好熬过了。
在加大运动量的同时，端阳的消耗也大了。
喜乐也在运动之后，给她加了些餐。
一般都是热量低的水果，番茄之类的。
偶尔，喜乐也会让甘食记特制一些热量低的水果奶昔这种，吃起来比较美味的食物犒劳端阳。
十天过去后，端阳的效果也十分的显著。
这期间有两次称重，第一次是减了五斤，第二次，是减了四斤。
在端阳减肥的这个半个月中，她前后一共瘦了十六斤。
十六斤的成果，可是十分的明显的。
现在，端阳已经成功的从肥胖界，进入了微胖界了。
虽然现在她还是有一百五十多斤，但是，整个人看起来，是真的瘦了一整圈的。
原来的三层下巴，现在也成了两层。
喜乐天天跟她在一起，也懂明显的感觉到她瘦了不少。
萧楚都半个月没见端阳了，因为喜乐规定，端阳减肥期间，萧楚不能随便过了看望她。
喜乐是怕萧楚勾引端阳去吃东西。
现在，端阳减肥小有成果，喜乐也让人把萧楚请过来，三个小姐妹一起吃个饭，庆祝一下。
这一天中午，萧楚就过来了。
她一见端阳瘦成这个样子，惊得下巴都掉下来了。
“喜乐，你对端阳坐了什么？她怎么瘦了这么多？”
喜乐笑道：“这都是端阳姐姐自己努力的结果啊！而且，这还是开始呢！”
萧楚也不由的为端阳高兴。
午饭，也自然是喜乐亲自做的。
虽然萧楚来了，但是，端阳如今是在减肥的关键时刻，她也不能为了萧楚，给端阳破戒。
所以，午饭还是以清淡为主，不过，她准备了不少花样。
毕竟萧楚来了，也为了犒劳端阳，不能太寒酸。
减肥餐毕竟跟普通的食物不同，没有油炸的，即使是炒菜，也都是油料很少的。
而且，还有不少都是清蒸的，凉拌菜。
还有，就是肉类比较少。
萧楚这个小吃货，一看到这满桌子的菜色清淡，脸上就有点不满足了：
“喜乐，我好不容易来你这儿吃顿饭，怎么连个油花都看不见？”
喜乐笑道:“你来了，我也不能弄的太油啊，不然，端阳姐姐，这半个月的努力不都白费了吗？”
“楚儿，你先尝尝看，别看菜都很清淡，但是十分好吃呢！”端阳不由的给萧楚推荐。
上午的运动，健美操，喜乐还让端阳开始尝试一点力量型的运动，仰卧起坐。
刚开始练习的时候，端阳一个都起不来。
可这东西，也是练习一下就好了。
在喜乐跟玉竹，碧溪的不断的鼓励下，端阳都起不来，到一口气能做五个，十个，最后一口气能做三十个了。
接下来的十天，喜乐也是每天全程陪着端阳减肥。
因为喜乐知道，这个阶段，也是最关键的上升阶段，体能训练加多，她怕端阳坚持不下来。
只要能熬过这一阶段，二十一天习惯养成计划，也就坚持过了三分之二了，剩下的三分之一，就好熬过了。
在加大运动量的同时，端阳的消耗也大了。
喜乐也在运动之后，给她加了些餐。
一般都是热量低的水果，番茄之类的。
偶尔，喜乐也会让甘食记特制一些热量低的水果奶昔这种，吃起来比较美味的食物犒劳端阳。
十天过去后，端阳的效果也十分的显著。
这期间有两次称重，第一次是减了五斤，第二次，是减了四斤。
在端阳减肥的这个半个月中，她前后一共瘦了十六斤。
十六斤的成果，可是十分的明显的。
现在，端阳已经成功的从肥胖界，进入了微胖界了。
虽然现在她还是有一百五十多斤，但是，整个人看起来，是真的瘦了一整圈的。
原来的三层下巴，现在也成了两层。
喜乐天天跟她在一起，也懂明显的感觉到她瘦了不少。
萧楚都半个月没见端阳了，因为喜乐规定，端阳减肥期间，萧楚不能随便过了看望她。
喜乐是怕萧楚勾引端阳去吃东西。
现在，端阳减肥小有成果，喜乐也让人把萧楚请过来，三个小姐妹一起吃个饭，庆祝一下。
这一天中午，萧楚就过来了。
她一见端阳瘦成这个样子，惊得下巴都掉下来了。
“喜乐，你对端阳坐了什么？她怎么瘦了这么多？”
喜乐笑道：“这都是端阳姐姐自己努力的结果啊！而且，这还是开始呢！”
萧楚也不由的为端阳高兴。
午饭，也自然是喜乐亲自做的。
虽然萧楚来了，但是，端阳如今是在减肥的关键时刻，她也不能为了萧楚，给端阳破戒。
所以，午饭还是以清淡为主，不过，她准备了不少花样。
毕竟萧楚来了，也为了犒劳端阳，不能太寒酸。
减肥餐毕竟跟普通的食物不同，没有油炸的，即使是炒菜，也都是油料很少的。
而且，还有不少都是清蒸的，凉拌菜。
还有，就是肉类比较少。
萧楚这个小吃货，一看到这满桌子的菜色清淡，脸上就有点不满足了：
“喜乐，我好不容易来你这儿吃顿饭，怎么连个油花都看不见？”
喜乐笑道:“你来了，我也不能弄的太油啊，不然，端阳姐姐，这半个月的努力不都白费了吗？”
“楚儿，你先尝尝看，别看菜都很清淡，但是十分好吃呢！”端阳不由的给萧楚推荐。