第89章 V.89：修行（下）
战术执行力的训练井然有序，跑动、穿插、传接球、突破上篮……在香山中学的篮球馆里队员们的战术配合行云流水甚是好看，大批的同学都慕名前来围观。
“天哪，这是日常训练吗！”“配合的真棒啊！真好看~！”“不敢相信我们学校的篮球队打得这么好……”
李颖外线穿插蓝烈接球挡拆杀入，欧阳语辰和朱成少即刻换防但下一秒球飞内线一个直角拍给底角，杨昊接球出手弹框入网！叶凡给程武使了个眼色，两人高低位互换挡下陈超海，蓝烈补防时朱成少停步分球，下一刻叶凡背身抬手吊球，底线欧阳语辰行进拿球跨步起跳，双手持球反身上篮一骑绝尘！
“好球！”铃兰站在场边喊道，“休息五分钟！”
“啧，这花大姐。”李颖士气正旺甩了甩手说道，“围观的人多时候喊停，都不让人出风头也不知道几个意思。”
“哈哈。”杨昊插腰赞同说道，“现在不是开会的时候啊！继续表演啊！”
“口胡！”铃兰盘腿坐下说道，“都坐下，还有另一项内容要布置，就是防守。”
“防守？”围着坐一圈的队员不明所以，欧阳语辰推了一下眼镜说道：“从前两场比赛来看，咱们的防守应该还算中规中矩吧？”
铃兰点头示意然后拿出战术画板说道：“确实我们的防守还说得过去，毕竟也是成功阻止过林诚一中和古河中学得分的经历……但我想说的是，我们的防守还有待加强。”
“具体要怎么做呢？”蓝烈主动开口提问，“提升目前的防守效果。”
铃兰把战术画板平铺在球场地板上说道：“首先要清楚我们的优势和劣势，优势方面，我们有战术底蕴，配合协防和换防意识；劣势，不用我说，我们不是古河中学那样的巨人球队，也不是林诚一中那样的球星球队，我们的防守条件很一般。”
叶凡点头示意说道：“铃兰说的很对，我们是依靠团队配合的球队，防守也是一样……如果我们采用传统球队那种1对1盯人防守，结果可能已经被淘汰了。”
“那咋办？”李颖坐在地板上拖着下巴问，“要不咱们这两周一人吃十人的份，都吃成程武那样吗？”
“噗……”铃兰捂嘴笑出声，石千千伸手敲了一下李颖脑袋说道：“笨蛋，程武的强壮体格才不是吃出来的好吗？是努力锻炼的成果。”
“娘呀！”李颖双手抱头吓得退缩，“大记者，不带这么恩爱的！”
其他人都乐呵一笑，石千千弯腰抹他脑门羞涩的一喊话：“去死啦！”
铃兰接着说道：“离南区决赛还有两周不到的时间，接下来的训练除了刚才的战术执行力，就是要把防守训练作出提升，因为这个缘故呆子你也要全程参加。”
“我啊……”坐在一旁的孟晓东一脸懵逼，一直以来他都是以训练中距离投篮为主，每天的团队战术训练只是部分参与，叶凡听后问道：“如果晓东全程参加对抗训练的话，人员要怎么分配？依旧是铃兰你也参与的5v5对抗吗？”
“不，我不参与。”铃兰站起身来摇头示意然后说道，“全员九人分两组，进行半场5v4对抗。”
“5v4？！”
大家纷纷站起身来不解，一旁的蓝小时好奇的问道：“铃兰姐五个人和四个人对抗，太不公平了吧……”
铃兰嘴角一弯眼神专注的说道：“只有不公平的对抗，才能萌生出高强度的防守，当四名球员要防守五名球员的时候，他们就会自己去想办法弥补少1人的缺陷，也只有这样球场上的每个人都会提升自己和队员的注意力，以少防多。”
“对啊！”杨昊一拍脑门假装恍然大悟说，“我一下就秒懂了！说明我的防守意识很好不用再练了内啥我是5人那边没错吧？”
“快拉倒吧你！”陈超海一拍他胳膊打断，“就你这防守，应该分在3人那边，6v3！让你好好修炼防守！”
“哈哈哈……”队员们一阵诡笑，铃兰走到球场边的小黑板上说道：“5v4训练规则，随机分组，但有两个规定：第一，叶凡和陈超海不能同时处于同一组；第二，蓝烈必须在4人的一组。”
蓝小时一听委屈的问：“铃兰姐铃兰姐……为什么哥哥一定要在人少的一边呢？”
“这还用问吗！”李颖跨步压腿说道，“带头大哥要是在5人那边，正好另外那边4个都是小弟，那就是9v0了！都甭打了！全部站成一圈罚球！”
“是啊！”欧阳语辰和杨昊立即赞同，蓝烈眼神木讷一脸懵逼，铃兰拾起篮球鸣哨示意喊道：“5v4对抗训练现在开始！！”
虽然玩笑使得气氛融洽，但正式开始5v4对抗之后队员们才真正意识到这种训练方法的恐怖之处：当5人的一组发动进攻时，4人的一组防守可谓极其艰难，每个人不但要注意自己对位的球员，还要时刻留意多出的那个人进行补防和换防，可谓绷紧了神经全神贯注。
“咸鱼扑球！！”李颖正面杀出抢断朱成少的球组织进攻，他此时和杨昊、欧阳语辰、孟晓东和叶凡为5人组，李颖外线绕出与杨昊穿插，欧阳语辰挡拆拦下蓝烈时李颖趁机变向杀入，程武第一时间张臂阻拦李颖分球给到孟晓东，正要出手时朱成少紧逼防守没能投进，篮下陈超海与叶凡拼抢拍球飞出边线。
“厉害呀！”铃兰站在场边说道，“小朱同学补防很及时哟，就是要这样嘛。”
朱成少封锁了孟晓东的投篮特别的得意，在他的心中自己一直想努力超过孟晓东在球队里的价值和地位，虽然孟晓东神经呆滞没有反应，但还是激发出了朱成少的斗志，每一次的对抗训练他都主动要求与孟晓东错开对位然后全力防守他。
这个奇妙的现象被铃兰看在眼里。
“天哪，这是日常训练吗！”“配合的真棒啊！真好看~！”“不敢相信我们学校的篮球队打得这么好……”
李颖外线穿插蓝烈接球挡拆杀入，欧阳语辰和朱成少即刻换防但下一秒球飞内线一个直角拍给底角，杨昊接球出手弹框入网！叶凡给程武使了个眼色，两人高低位互换挡下陈超海，蓝烈补防时朱成少停步分球，下一刻叶凡背身抬手吊球，底线欧阳语辰行进拿球跨步起跳，双手持球反身上篮一骑绝尘！
“好球！”铃兰站在场边喊道，“休息五分钟！”
“啧，这花大姐。”李颖士气正旺甩了甩手说道，“围观的人多时候喊停，都不让人出风头也不知道几个意思。”
“哈哈。”杨昊插腰赞同说道，“现在不是开会的时候啊！继续表演啊！”
“口胡！”铃兰盘腿坐下说道，“都坐下，还有另一项内容要布置，就是防守。”
“防守？”围着坐一圈的队员不明所以，欧阳语辰推了一下眼镜说道：“从前两场比赛来看，咱们的防守应该还算中规中矩吧？”
铃兰点头示意然后拿出战术画板说道：“确实我们的防守还说得过去，毕竟也是成功阻止过林诚一中和古河中学得分的经历……但我想说的是，我们的防守还有待加强。”
“具体要怎么做呢？”蓝烈主动开口提问，“提升目前的防守效果。”
铃兰把战术画板平铺在球场地板上说道：“首先要清楚我们的优势和劣势，优势方面，我们有战术底蕴，配合协防和换防意识；劣势，不用我说，我们不是古河中学那样的巨人球队，也不是林诚一中那样的球星球队，我们的防守条件很一般。”
叶凡点头示意说道：“铃兰说的很对，我们是依靠团队配合的球队，防守也是一样……如果我们采用传统球队那种1对1盯人防守，结果可能已经被淘汰了。”
“那咋办？”李颖坐在地板上拖着下巴问，“要不咱们这两周一人吃十人的份，都吃成程武那样吗？”
“噗……”铃兰捂嘴笑出声，石千千伸手敲了一下李颖脑袋说道：“笨蛋，程武的强壮体格才不是吃出来的好吗？是努力锻炼的成果。”
“娘呀！”李颖双手抱头吓得退缩，“大记者，不带这么恩爱的！”
其他人都乐呵一笑，石千千弯腰抹他脑门羞涩的一喊话：“去死啦！”
铃兰接着说道：“离南区决赛还有两周不到的时间，接下来的训练除了刚才的战术执行力，就是要把防守训练作出提升，因为这个缘故呆子你也要全程参加。”
“我啊……”坐在一旁的孟晓东一脸懵逼，一直以来他都是以训练中距离投篮为主，每天的团队战术训练只是部分参与，叶凡听后问道：“如果晓东全程参加对抗训练的话，人员要怎么分配？依旧是铃兰你也参与的5v5对抗吗？”
“不，我不参与。”铃兰站起身来摇头示意然后说道，“全员九人分两组，进行半场5v4对抗。”
“5v4？！”
大家纷纷站起身来不解，一旁的蓝小时好奇的问道：“铃兰姐五个人和四个人对抗，太不公平了吧……”
铃兰嘴角一弯眼神专注的说道：“只有不公平的对抗，才能萌生出高强度的防守，当四名球员要防守五名球员的时候，他们就会自己去想办法弥补少1人的缺陷，也只有这样球场上的每个人都会提升自己和队员的注意力，以少防多。”
“对啊！”杨昊一拍脑门假装恍然大悟说，“我一下就秒懂了！说明我的防守意识很好不用再练了内啥我是5人那边没错吧？”
“快拉倒吧你！”陈超海一拍他胳膊打断，“就你这防守，应该分在3人那边，6v3！让你好好修炼防守！”
“哈哈哈……”队员们一阵诡笑，铃兰走到球场边的小黑板上说道：“5v4训练规则，随机分组，但有两个规定：第一，叶凡和陈超海不能同时处于同一组；第二，蓝烈必须在4人的一组。”
蓝小时一听委屈的问：“铃兰姐铃兰姐……为什么哥哥一定要在人少的一边呢？”
“这还用问吗！”李颖跨步压腿说道，“带头大哥要是在5人那边，正好另外那边4个都是小弟，那就是9v0了！都甭打了！全部站成一圈罚球！”
“是啊！”欧阳语辰和杨昊立即赞同，蓝烈眼神木讷一脸懵逼，铃兰拾起篮球鸣哨示意喊道：“5v4对抗训练现在开始！！”
虽然玩笑使得气氛融洽，但正式开始5v4对抗之后队员们才真正意识到这种训练方法的恐怖之处：当5人的一组发动进攻时，4人的一组防守可谓极其艰难，每个人不但要注意自己对位的球员，还要时刻留意多出的那个人进行补防和换防，可谓绷紧了神经全神贯注。
“咸鱼扑球！！”李颖正面杀出抢断朱成少的球组织进攻，他此时和杨昊、欧阳语辰、孟晓东和叶凡为5人组，李颖外线绕出与杨昊穿插，欧阳语辰挡拆拦下蓝烈时李颖趁机变向杀入，程武第一时间张臂阻拦李颖分球给到孟晓东，正要出手时朱成少紧逼防守没能投进，篮下陈超海与叶凡拼抢拍球飞出边线。
“厉害呀！”铃兰站在场边说道，“小朱同学补防很及时哟，就是要这样嘛。”
朱成少封锁了孟晓东的投篮特别的得意，在他的心中自己一直想努力超过孟晓东在球队里的价值和地位，虽然孟晓东神经呆滞没有反应，但还是激发出了朱成少的斗志，每一次的对抗训练他都主动要求与孟晓东错开对位然后全力防守他。
这个奇妙的现象被铃兰看在眼里。